2030年の病気ナンバー1は「うつ病」！？

みなさんは「うつ病」と聞いてどう言ったことを想像されるでしょうか。
うつ病を一言で説明するのはとても難しいと思います。
うつ病とは、脳の働きに何らかの問題が起きた状態であると考えられています。
精神的ストレスや身体的ストレスが重なることで、様々な理由から脳の機能障害が起きている状態で、気持ちや体力で解決できるものではありません。
日本でも厚生労働省の調査結果によると、100人のうち3～7人という割合でこれまでにうつ病を経験した人がいるということがあります。
さらに厚生労働省が3年ごとに行っている患者調査では、うつ病を含む気分障害の患者さんが近年急速に増えていることが指摘されています。

うつ病は、「憂うつな気分」や「気持ちが重い」といった抑うつ状態がほぼ一日中あってそれが長い期間続く、というのはうつ病の代表的な症状です。
眠れない、食欲がない、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといったことが続いている場合は、うつ病の可能性があります。
脳がうまく働いてくれないので、ものの見方が否定的になり、自分がダメな人間だと感じてしまい、普段なら乗り越えられるストレスも、よりつらく感じられるという悪循環が起きてきます。
100%目に見える病気ではないため、とても判断が難しいですが、会社で働いていると、悩みを自分だけで抱え込んで考えてしまう方や自分に劣等感を感じてしまう方に多く見られると思います。

どんな方でも「うつ病にはなりたくない」と思いますよね。
それではどういった対策ができるのでしょうか。日頃のメンタルケアや体のケアがとても大切です。
仕事のO NとO F Fを区別することやストレスを発散できる方法を見つけること、ジムに行って体を動かしてみること等、色々できることはあると思います。
他にもネガティブに考えるのではなく、ポジティブに考えることが大切です。
これは難しいことではありますが、一人で考えるのではなく、友達や同期、上司、家族に相談することがとても大切ですし、実際に話してみると、意外と気持ちがすっきりするものです。
ただ、サラリーマンは上司を選べないことや身内に話しづらいこともあると思います。
どうしても話せない方がいましたらご連絡ください。
私でよければ、いつでもご相談ください。
少しの勇気で行動してみることがとても重要です。
私と会話することで、コミュニケーションスキルも向上することができるでしょう。
今日から一人で考えることはやめましょう！

うつ病の治療法は、一人ひとり違います。
治療法が一つではないことを知っておくことが大切です。
自分のうつ病と他の人のうつ病は違うものであり、環境や状況が違うため、治療法も一人ひとり違っていて当たり前なのです。
薬による治療とあわせて、認知行動療法も、うつ病に効果が高いことがわかってきています。早めに治療を始めるほど、回復も早いといわれています。
うつ病の症状の可能性が、散見される方は無理せず早めに専門機関に相談すること、そしてゆっくり休養をとることが大切です。
最近のニュースでは、うつ病の発症に多くの人が幼い頃に感染する「ヘルペスウイルス」が関係している可能性があるとする研究成果を東京慈恵会医科大学のグループが発表し、うつ病発症のメカニズムや治療薬の開発などに役立つと期待されているということもあります。

今回は「うつ病」について記載しました。
自分は絶対うつ病にはならないだろうと思っていても、いつ発症してしまうかわからない、とても怖い病の一つです。
是非、他人事とせず、知識ついては知っておいていただきたいと思います。
何か一人で不安がある方がおりましたら、ご連絡お待ちしております。